JAK 2

Mam już wyniki: TSH/ponowne badanie/ 6,32 ft3 -2,01 ft4 -0,73 Robilam tez usg tarczycy.Niby wszystko w normie...poza wielkością tarczycy.Lekarz robiący usg stwierdziuł że zmniejsza mi się tarczyca..nie rozumie dlaczego:( wielkośc tarczycy to szerokośc i grubość prawego płata:3,3 x 1,1 x 1,6 cm, lewego 3,5x,1x 1,4, grubość cieśni 3 mm. Nie mogę [...]

Powiem Ci, że miałem podobnie jak Ty - tak zacząłem czytać o tym, żeby nie zarzucać masakrycznie ciężaru, więc odpuściłem progres. I stałem pół roku w miejscu, czas całkowicie stracony na prowizoryczną "rzeźbę". Czy to split czy fbw - ciężar musi iść do góry, choćby o 2,5 kg.

Jak myślicie, czy 7g ww, 2,5g bb i 1 g t na kg będzie okej ? :p

[...] + MLEKO + JAJA Kakao Banan DODAJ WĘGLOWODANY: NP. PIECZYWO PELNOZIARNISTE, MAKARON, RYŻ, OWSIANKA 2sniadanie Bulka z szynka/ KILKA BUŁEK(2-3) I TO GRAHAMEK, Z SZYNKĄ I JAKIEŚ WARZYWA DO TEGO (z racji ze jestem w szkole) Obiad Ryz PARABOLICZNY/BRĄZOWY/KASZA/MAKARON DURUM-PELNE ZIARNO/ OD CZASU DO CZASU ZIEMNIAKI salata oliwa z oliwek [...]

stary dieta dieta i jeszcze raz dieta jak chcesz to zakup carbo zeby podbić kalori mozesz kupic olej MCT rowniez do podbicia kalori białko albo gainerek wkońcu i tak tłuszcz raczej cie niezaleje to jest 1 opcja bardzo dobra a druga jest taka wchodzisz do MC Donalda wszamasz co sie da przychodzisz do domu wszamasz czekolade którę zapijasz [...]

przy enanie npp zaczynaj w 2-3 tygodniu dawkowanie dostaniesz jak wkleisz ankietę p.s. jaki polski prop? przecież ec i reszta tych wynalazków underowych to też polskie produkcje

białko przesadzone daj 2,2g na kg masy ww też przesadzone jak na poczatek 3000 kcal na wstęp brak warzyw....

Biorę 2 kapsy do śniadania. Wydaje mi się że mam zbyt duże otłuszczenie żeby zauważyć zejście wody czy "utwardzenie mięśnia". Szczerze powiem że wziąłem tego supla z czystej ciekawości. Chciałem zrobić badanie hormonów przed i po i wrzucić je na forum, ale nie miałem czasu iść do laba więc lipa. Podobny produkt Gaspari który został wycofany [...]

Nie nie. Nie jak łączyć. Tylko czy robić po jednym ćwiczeniu na każda partie na kazd treningu czy dzielić treningi, każdy po 2 partie ?

Najpierw poćwicz ze 2 miesiące, wypracuj technikę i jakieś podstawy. Wtedy bierz się za taki plan i jedz duuuuuużo, bo jak trenujesz piłkę nożną to dużo spalasz.

niestety kiedy indziej sie spotkamy Grasiku Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

hehe, nie ma sensu, wez kreatynke, witaminy, omega-3 (moze byc np. tran z apteki) - jak polecisz dobrze z dieta to bedzie dobry cykl, ktory zamknie sie w 100zl. Na pewno o wiele mocniej podziala niz hmb + whey (zwlaszcza ze obu srodkow starczy ci na mniej wiecej 2-3 tygodnie).

Kreatyna Vitalmaxa w proszku 100gram puszka kosztuje 12-13zl wiec mozesz se dokupic hmm a z jedzeniem keidys tez malo jadlem ale jak zaczelem jesc co 2-3 godzinny i rozepchalem zoladek i psychike to chcialbym ci oddac troche apetytu straj sie jesc Bez Diety i odpoczynku to daleko nie zajedziesz

1 kcal ponad norme musi byc 2 trening musisz zmienic bardziej pod kulturystyczny 3 jak nie bedziesz wyrabial z jedzeniem bo gainer/bialko chociaz przy twojej wadze raczej o dobre odzywianie bym sie pokusil bo spora niedowage masz Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-16 09:16:30

żeby powiedziec co zmienic trzeba by wiedzieć jak trenujesz; moze warto zalożyc w tym względzie osobny temat we wlaściwym dziale- bo tutaj nie ta tematyka więc o calośc porady raczej trudno; ogolnie ćwiczenia postawowe w zakresie serii-4-5, powt; 6-10, ilość ćwiczen na grupę 2-3, czestotliwośc trenowania poszczególnych grup- 1x w tygodniu.

no ale to bcaa jest z gluamina razem, a co do aaakg to ile tego, c zystych co masz na mysli, a takze 2 kwestia teraz robilem trening na mase na tych suplach 6 tyg, i teraz chce zrobic trening na sile stosujac aakg po czym powrocic za 6 tyg znow na mase, jak wasza opinia?

dobra czas na nowy cykl, bo juz z ponad 2 miechy na sucho/// mysle o cm3 i aakg albo saw z treka co o tym myslicie? jak to dawkowac?

Obliczyłem swoje zapotrzebowanie, robiłem dietę ale nie upcham wszystkiego w żołądku, p******isz. założę się że nawet nie próbowałeś tego wszystkiego zjeść, tylko od razu stwierdziłeś że nie dasz rady i supli ci sie zachciało. kwestia "rozciągnięcia" żołądka. wiem z doświadczenia, kiedy zaczynałem trzymać diete zaraz po sesji, żołądek był tak [...]

witam ponownie, sniadanie trzeba jest. chocby z powodu nocnego katabolizmu. ale jak pisalem moj zoladek odmawia mi posluszenstawa, nawet po szklance cieplej wodzy. apetyt nastj 2-3h po przebudzeniu. mam 70zl. zalezy mi na ilosci i jakosci. samak nie gra roli.

Wg mnie to jeszcze powinieneś poćwiczyć na sucho, ale jak bardzo chcesz postawiłbym na metkę. 1-7 30mg ed 24h po ostatniej mecie clomid przez 2 tygodnie. Może być tak, że w ogóle nie poczujesz bloka, wtedy jakiś dobry booster teścia.